Metabolic Balance® daily
Sie möchten sich gesünder ernähren, Ihrem Körper etwas Gutes tun und nebenbei einige Pfunde purzeln lassen?
Dann sind Sie beim Metabolic Balance® Ernährungskonzept genau richtig! Testen Sie einfach und
unverbindlich mit Metabolic Balance® daily, wie sich unser Programm in Ihren
Alltag integrieren lässt – wir freuen uns auf Sie!
Was steckt dahinter?
Metabolic Balance® ist ein individuelles Ernährungskonzept zur Stoffwechselregulierung,
zur Gewichtsabnahme oder einfach nur zum Wohlfühlen. Getreu dem Motto „Du isst,
was Du bist“ wird hier für jeden Teilnehmer anhand von persönlichen und ernährungsbezogenen Angaben
sowie Blutwerten ein auf ihn zugeschnittener Ernährungsplan erstellt.
Dabei hält sich Metabolic Balance® an die folgende Verteilung von Makronährstoffen:
- Kohlenhydrate (40-45%)
- Fette (30-35%)
- Proteine (20-25%).
Die Analyseergebnisse zeigen genau, welche Nahrungsmittel der Einzelne in welcher Menge zu sich nehmen soll,
um sein Ziel schnell und gesund zu erreichen. Danach begleitet ein Coaching die Teilnehmer über
vier Phasen zum gewünschten Erfolg.
Phase 1 besteht aus zwei Entlastungstagen, in denen der Körper auf die kommende Umstellung eingestimmt wird.
In Phase 2 halten sich die Teilnehmer streng an die acht Ernährungsregeln und die exakten Nahrungsmittelangaben im Plan.
Ab Phase 3 wird es wieder etwas lockerer, bis in Phase 4 jeder Teilnehmer in der Lage ist, auch unabhängig vom Plan gesund und bewusst das Richtige zu essen.
Die App
Natürlich können wir für Sie zum Testen keinen Ernährungsplan erstellen. Wir können Ihnen aber zeigen, wie einfach es ist, die Metabolic Balance® Ernährungsregeln in den Alltag einzubinden,
ja mehr noch, Ihren Alltag damit besser zu planen und zu strukturieren. Probieren Sie es aus! Greifen Sie dabei bewusst zu frischen,
unverarbeiteten Lebensmitteln, trinken Sie genug Wasser und genießen Sie die Zeit. Viel Spaß dabei!
Die Regeln
- Regel 1
3 Mahlzeiten pro Tag
Essen Sie 3 Hauptmahlzeiten täglich. Verzichten Sie gänzlich auf Zwischenmahlzeiten und Snacks.
- Regel 2
5 Stunden Pause
Machen Sie nach jeder Mahlzeit mindestens 5 Stunden Pause, ehe Sie die nächste Mahlzeit beginnen.
- Regel 3
Maximal 60 Minuten
Lassen Sie jede Mahlzeit nicht länger als 60 Minuten dauern.
So funktioniert der Timer: Aktivieren Sie den Timer im Menüpunkt „Essen“ immer am Anfang jeder Mahlzeit durch den Button neben der Eiweißkomponentenauswahl. So gehen Sie sicher, dass Ihre Mahlzeit nicht länger als eine Stunde dauert. Nachdem Sie die Mahlzeit beendet haben, klicken Sie bitte erneut auf diesen Button. Ab jetzt berechnet die App Ihre 5 Stunden Pause bis zum nächsten Essen.
Die 5 Stunde Pause zwischen den Mahlzeiten bezieht sich auf den Zeitraum zwischen dem Ende der einen und dem Anfang der folgenden Mahlzeit.
- Regel 4
Starten mit Eiweiß
Beginnen Sie jede Mahlzeit mit einem Happen der Eiweißkomponente des Gerichts. Eine Übersicht über die Eiweißgruppen finden Sie hier.
- Regel 5
Eiweiße nicht mischen
Nehmen Sie pro Mahlzeit nur eine Art Eiweiß auf, jedoch zu jeder der drei Mahlzeiten eine andere Art. Eine Übersicht über die Eiweißgruppen finden Sie hier.
- Regel 6
Kein Essen nach 21 Uhr
Vermeiden Sie es, nach 21 Uhr zu essen.
- Regel 7
Ausreichend trinken!
Trinken Sie täglich genug Wasser. Wie viel das genau sein sollte, verrät Ihnen der Trinkmengen-Rechner hier.
- Regel 8
An apple a day ...
Essen Sie täglich einen Apfel. Diesen und anderes Obst verzehren Sie bitte innerhalb der für eine Mahlzeit angesetzten 60 Minuten.